人对烟草的依赖并不是一种习惯。其变成习惯的主要原因是大脑对烟草有一定的耐受性，在吸烟到一定程度之后就会达到一种身心愉悦的感觉。但如果想要继续达到以前感觉舒服的状态，就要不断的增加吸烟的次数，进而导致烟草依赖的发生。由于香烟中含有很多的尼古丁、烟碱等有害物质，不利于个人健康发展，所以在生活中一定要及早戒除吸烟的习惯。平时可以多参加一些活动，转移自己对吸烟的注意力。