影响失眠的因素有很多，首先从个人本身的问题说起，比如因为一些难解决的事情感到压抑，还有因某些原因过度紧张都是会引起失眠。还有从外部因素来看，比如学习或者工作压力过大，还有因为家庭或者人文社会的刺激，这些因素都会使人晚上脑子难以平静下来造成失眠。还有可能是因为睡前喝一些提神醒脑的东西，比如说红牛，绿茶，咖啡等饮料造成失眠。你可以根据自己的实际情况，找出失眠的原因，然后对症治疗。你需要调整自己的情绪让自己保持一个平稳的心态。