乳腺按摩法: 一、步骤:1、平卧位,按摩前最好用湿热毛巾覆盖乳腺10分钟,使乳腺腺管扩张,便于手法排空;3、按摩乳腺周围组织,使周围腺体的乳汁向中央处聚集;3、由乳腺周围向乳头方向推按乳腺,疏通乳管,尤其是淤积处,往往为条索样或团块样硬块,疼痛最明显,应反复推按该处,将大部分乳汁推送至输乳窦内;4、同方向提捏乳窦,排出乳汁。 二、操作要点:1、按摩时,尽可能减少指腹在皮面上移动,以免长久摩擦后,皮肤破损;2、拇指指腹相对较宽,力量较大,用该指按摩往往可达到较理想的效果;3、推按过程中向乳头方向着力,回按时放松! 供参考，回奶请到中药房买生麦芽熬水喝或者用芒硝外敷双侧乳房。