女性在日常可以多听轻松、欢快的音乐，多做自己感兴趣的事情，多和朋友、家人沟通，也可以适量进行深呼吸、冥想，来适当转移自己的注意，同时女性也需要多鼓励自己，多多看自己的优点，多看事物的好处，调整心态，缓解抑郁症状。如果女性抑郁症状严重，建议及时到医院精神科科就诊，在医生指导下进行支持性心理治疗、人际心理治疗、角色交替法等心理治疗方法治疗，同时也可以选用抗抑郁药物治疗。