产后容易失眠急躁与平时精神压力过大以及劳累过度有很大的关系，由于刚生完宝宝，还不能够完全适应，宝宝又小，需要费心费神的悉心照顾着，那么此种状态下就会容易出现失眠以及急躁的症状；因此产妇需要学会释放自己的压力，保持乐观的心态和美好的心情，饮食方面要加强营养，多进食一些新鲜的水果和蔬菜，平时也要适当的进行体育锻炼，锻炼可以使人感到疲倦，从而起到助眠的目的。