你好，从饮食入手，合理运动，定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心，乳房自查，还有精神状态也要好饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多.另外饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。，祝你身体健康.