你好，其实乳腺增生是比较普遍存在的，乳腺本来就是周期性增生的，月经前加重月经后缓解，也和性格，压力，熬夜情绪劳累等都是有关的，或者乳罩松紧等等。所以最关键的是要给自己减压，要尽量生活规律不熬夜，要适当增加活动，一定要保持乐观开朗的心态。