指导意见：乳腺增生首先要调节心情，对于生活节奏不能太紧张。因为这是内分泌方面的疾病，与雌激素关系密切。再就是不要吃一些刺激性的东西。带有激素类的反季节的水果食物都不能吃。如果自感疼痛有点重，可以用乳癖消之类的中药治疗，效果很好。