病情分析：你好，乳腺增生是由于女性雌性激素水平高引起的。和平时生气也有一定的关系。会出现乳房胀痛尤其来月经前严重。指导意见：出现乳腺增生，首先要保持心情舒畅，尽量避免生气。饮食上注意尽量少吃豆类，豆制品类。不要吃保健品类的东西。