这样的情况不能喝酒和辛辣刺激性食物，不能着急上火。这样不辣的也要尽量少吃。睡觉晚对内分泌有影响。容易造成增生加重。乳腺增生是雌孕激素紊乱造成的。平时注意不要着急不要生气。心态越平和越好。用治乳腺增生的药，注意定期检查，六个月左右复查一次。乳腺增生一般是月经前乳腺疼痛。做b超可以明确诊断。