问题分析：你好，平时要保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类。意见建议：生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节 内分泌 可以对乳腺增生的预防和治疗起到一定作用。