像你说的这种情况，是属于正常的生理现象，在月经期前后，由于雌激素分泌增多，会出现生理性的乳腺增生现象。不要有太大的精神压力，保持心情舒畅，规律的饮食和睡眠，在饮食上选择清淡的食物，多吃些蔬菜和水果，少吃些油腻的食物，定期复查，一般每三个月复查一次。