你这个报告单我详细的看了一下,根据报告来看还可以，是腿疼还是腰疼厉害，你这个算是彭出,腰突的前期,保养好应该问题不大,症状消除了就算是治愈了,想完全恢复到以前正常的样子是不大可能了，1、不能久坐、久站,不能提超过4kg的重物,不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖,不要受凉、受潮。3、注意卧床休息,睡平板床,且采取侧卧位或者趴着休息。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳,但是注意不要受凉,不要劳累。7、如果患病因为工作性质导致,最好调整工作状态或者停止该工作。8、在椅子上加一个靠枕,以减轻腰椎压力。9、如果疼痛严重可以服用非甾体抗炎药,乐松,宏强等。10、物理治疗上可做的有腰椎牵引,中药熏蒸,离子导入,针灸推拿,红光微波,超声波,小针刀松解等,都是临床上常用的治疗手段，压迫神经的反射症状，趴着或者侧卧休息几天肯定能减轻,再用物理治疗就可以，物理治疗与口服药上面告诉你了，彭出的部分就好比变形的牛皮腰带,恢复原状是不太可能的，以后尝试锻炼吧,有的患者恢复的还可以，你按照我的方法可以尝试一周，以后我可以指导你后期用药和锻炼，可以,口服一个月可以停，疼的厉害吃宏强片，上班就带个腰围子，里面有钢板的最好。