问题分析：您好，您的这个情况考虑是腰肌劳损可能性比较大，另外考虑腰椎间盘突出、坐骨神经痛。这个主要和您久坐有直接关系。意见建议：您最好是拍个腰椎的正侧位片，确定病因后再考虑如何治疗。平时不要坐的时间过久，一定要多锻炼腰部，推拿按摩治疗是有效的，必要的时候可以采用针灸、理疗治疗。