首先,高血压,糖尿病,吸烟,食用过多高脂肪,高糖食物,情绪大起大落都是血管硬化的危险因素，在生活习惯上,每日保持乐观的心情,每天保持半个小时运动(在允许的情况下如快步走,打太极),多饮水稀释血的粘稠度,每日进食量的控制(糖尿病更应控制每日摄入量),戒烟,适度饮酒，如有血压高，我有见过一位70岁的老人家,每天游泳,坚持十几年了,给我印象很深,精神状态非常棒，非常好,可以多跟我交流,保持心情愉悦,有任何问题都可以随时找我。