您好！根据您的描述，估计您目前的状况和您的工作性质和生活习惯有关，比如经常伏案或者电脑工作，久站久坐，同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长，睡姿不当等等，无需特殊处理，建议您适当休息，减轻肢体或者间接减轻颈椎及腰椎负重疲劳，适当变换体位，应该会缓解症状。