你好，根据您描述的这种情况，考虑有可能是长期玩手机导致的颈椎病，脑供血不足引起的头晕症状建议您口服西比灵治疗，平时要注意避免长时间低头和静坐，以及长时间低头玩手机，多做颈部活动，枕头不要太高了，观察一段时间看看，必要时需要做颈椎ct检查，明确病情，再做进一步治疗。