这个情况根据经验不是太严重，保养乙肝的方法：在生活要有规律，尤其是要避免熬夜，减慢生活节奏，不要被生活和工作中琐事的困扰，避免压力过大。饮食要合理，保养乙肝要做到营养均衡。平时必须要多吃新鲜的水果蔬菜。要用单独的碗筷。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。