你好，你的这个一系列的症状，都是因为身体的免疫力比较差导致的，可以服用玉屏风颗粒来改善的，而且平时的话要注意保暖，可以减少这个情况的。另外的话，平时要注意泡脚来促进血液循环的，可以适当运动，而且注意生活规律，保持充足睡眠，多补充各种营养来改善