因为你在怀孕的期间，那么是没有太好的办法的，也不能使用药物的，因为是可能导致胎儿的发育畸形，流产等风险的了。主要还是调节一下，白天不要睡，适度的散步，养成规律的睡眠习惯，并且调整好心态，不要过于的紧张，担心，多交流，多沟通，才能帮助的了。