缓解中度脂肪肝首先需要注意饮食的调整，此时患者需要避免吃高脂肪高胆固醇的食物，常见的有肥肉、动物内脏等，多吃维生素含量丰富的水果以及蔬菜，平时需要避免喝酒，以免导致疾病的加重。此外患者需要积极进行运动锻炼，每天坚持四十分钟以上，控制体重，避免出现高血脂。如果患者出现肝功能的异常，则需要在医生的指导下使用保肝降酶的药物积极治疗，促进恢复。