一般情况下，可以考虑使用一些中成药物，是可以很好的起到助眠的一个作用的了。常用的药物，比如安神补脑液，刺五加等，都是可以使用的，而且这类药物，副作用小，一般不会导致成瘾，不会导致依赖的情况，另外也要注意，白天多进行运动，也是可以帮助的。