中医预防宫寒主要是平时注意纠正不良生活饮食起居习惯,尽量避免吃生冷油腻食物,例假前后不动凉水,不淋雨,注意保暖,避免脚和腰腹部受凉等,都可以预防宫寒，这不能说就是宫寒,拉肚子可以影响例假，就是拉肚子抵抗力下降影响了例假，平时按照我建议的去做就行了。