病情分析：因为烦恼事情的刺激，要求和期望太高，给自己的压力太大，大脑和情绪高度紧张，甚至产生焦虑，是很容易引起失眠。越是紧张，越是睡不着。学会放松，便会消除这种失眠的症状。一个人的精力非常有限，如果对一件事情过分投入，花的精力越多，越是要集中精力。所以睡觉的时候，不要去想别的什么事情。意见建议：心理因素导致的失眠，可在睡前适当地做些运动，让自己的肢体疲劳点。但别给自己太大的压力，否则睡不着。最好不要使用镇静类药物，那是不能解决根本问题的，还对身体有副作用。