痛经严重、月经不调，首先考虑近期工作压力大、精神紧张、作息不规律、过度节食等因素引起，此外，如果已经没有痛经的情况，现在突然出现，考虑是继发性的痛经，一般和子宫内膜异位症等相关的疾病有关。建议去医院进行检查，明确诊断。痛经时注意休息，可以使用热水袋进行局部热敷，如果疼痛严重，可以服用止痛的药物进行缓解。多喝红糖水，能够帮助经血顺利的排出。饮食清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入。