一般睡眠障碍的话，还是要考虑药物的治疗的，才能很好的解决问题的了。你可以考虑使用一些中成药，相对的副作用小一些，可以使用一些安神补脑液看看的，另外白天要多运动，在配合药物，是可以帮助改善的了，注意健康的生活作息习惯的养成。