你好，严重失眠，首先不建议马上服用药物，你这么年轻，服用安眠药会影响你的内分泌。已经正常睡眠情况，并且会造成依赖性。而这种情况不建议服用药物治疗，最健康有效的方法，建议是避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，建议把普通枕头换成有助眠作用的体魄金中药助眠枕，通过气味作用人的神经系统，促进改善失眠的情况。