问题分析：你好，便秘比较严重可以考虑吃些通便的药物如酚酞片或者是番泻叶泡水，另外就是要注意多吃些水果和蔬菜意见建议：注意平时尽量不要吃辛辣的食物，可以早上起床喝些蜂蜜水，注意多运动和按摩肚子，尽量还是要注意多喝水利于缓解便秘