便秘需要综合调理的,我给您一些建议，首先饮食和生活调理,多饮水,低脂饮食,保证睡眠,增加膳食纤维摄入量,多吃水果蔬菜,禁忌辛辣刺激油腻食物,配合服用一些清热解毒、泻火通便的中成药物,如三黄片,通便药物,如乳果糖,开塞露,芪蓉润肠口服液,便乃通,山梨醇，关于饮食调节,每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 指导意见: 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。