您好，您的症状属于肾虚的表现，建议您可以进行中医补肾治疗，平时多做一些户外运动，尽量不要熬夜伤神，保持充足的睡眠为主，适量锻炼，药物方面可用迪榙茶进行调理，食物可多吃一些羊肉、狗肉、黑木耳、黑豆等，补肾养肾的食物。意见建议：芪枣羊骨粥配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。功效：补肾强筋，健脾益气。用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程。