最重要的是加强休息,最好是卧床休息,卧硬板床,仰卧和侧卧位均可,尽量限制腰部活动度和活动量,避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物等加重腰部负荷的动作,注意劳逸结合、注意防寒保暖,酌情局部理疗、热敷,症状严重时可以局部外用扶他林或者青鹏软膏,也可短时间口服药物控制症状如布洛芬,西乐葆等。