每天晚11点前必须睡眠,11-3点是最佳睡眠时间,每晚总睡眠时间保持为7个半小时,中午午睡,睡着10分钟,能做到就对身体健康有帮助，利血平最伤肾啦?早就抛弃的药物,建议换药，你口服氨氯地平片吧,国产的就能控制好,23元一盒可吃28天,不要买络活喜,进口药效果强,不适合你用。