可以多吃一些梨，猕猴桃，柚子等降火的效果是比较好的，尤其是梨子的清热解毒的功效非常的好。但是要注意的是出现上火的时候饮食应该注意自己的饮食习惯的，比如说应该多补充水分这样的话可以帮助自己的火气的排出，同时也是需要注意保持一个良好的作息习惯的，养成早睡早起的好习惯。