天天吃维生素b的作用与功效复合维生素b片是可以长期服用的，但是在服用时一定要按照剂量合理服用，避免盲目服用，防止对身体造成伤害，在服用期间也要去医院做微量元素的检查，发现问题及时的进行治疗，平时也可以吃一些含维生素丰富的蔬菜水果以及其他的产品，都能起到很好的效果。长期吃维生素b的作用和功效是可以长期吃的，但也要注意用量，如果过量的服用，也是会导致神经受到损伤，会出现感觉迟钝，皮肤也是会出现知觉障碍等一些不良的副作用，所以在服用药物时，要严格的按照医生所给出的药量进行服用，平时也要养成良好的口腔卫生习惯，这样也是可以防止出现口腔溃疡。每天服用维生素b有什么好处每天坚持吃维生素b，可以治疗脱发有很好的作用，同时还防止夜盲和视力减退，另一方面还缓解精神压力，视力减退，头发干枯，心情烦躁，都有着调理的作用，建议生活中饮食多吃丰富的铁和钙，都对头发有补滋作用的食物，建议晚上不可以熬夜。天天吃维生素b的副作用微量营养素B4可以增加白细胞的数量，所以当白细胞数量较低时，医生会开维生素B4给病人服用。短时间服用这种药一般没有问题。如果长期服用，需要定期检查，因为长期服用维生素B4可能会对肝、肾等器官造成损害，同时也可能导致其他B族维生素的流失。天天吃维生素b的作用与功效有哪些B族维生素很容易从尿液中排出，建议餐后摄取，与食物一起被身体吸收。最好选择早上服用，因为B族维生素具有提振精神的作用，太晚服用容易影响睡眠，当然，需要晚上加班的人群等服用时间视个人情况而定。用量的话就是一天两次，每次两粒。