问题分析：仔细阅读你所提问的问题，分别具体分析你所描述的相关情况，上厕所便秘拉不出来，可以使用开塞露排便。意见建议：注意多吃香蕉，果冻，韭菜，芹菜等粗纤维食品，利于促进胃肠道运动感，促进排出。适当间断少量吃点肥肉包子，含有肥肉的混沌等食品，润滑肠道，不会引起肥胖，不会引起心血管病。