病情分析：合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚 听些柔和的歌意见建议：多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋
2025年12月16日
病情分析：合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚 听些柔和的歌意见建议：多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋
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