糙米小米粥的功效与作用能杂粮精米做法一、材料大米适量，黑米少许，糙米少许，小米少许，高粱米少许，黑豆少许，紫薯1个。二、做法1、将几种杂粮豆洗净，用水浸泡2－3个小时（如天热需要放在冰箱中浸泡）。如果白天上班时间不合适，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回来直接煮饭。2、杂粮豆浸泡够时间后，将大米洗净也加水浸泡30分钟（也可将大米直接放入杂粮中一起浸泡），同时将紫薯削去外皮，切成小块。3、将泡好的大米和杂粮豆、紫薯块混合倒入电饭锅中，倒入泡豆的水（水量要比煮大米饭时多一些），煮饭。电饭锅跳至保温档后，要多焖一会。4、煮好的杂粮饭，因为有黑米和黑豆，所以颜色是紫色的，紫薯沉到米饭下面了，开吃吧。糙米小米粥的做法和功效糙米小米粥要放哪种食用油？糙米的小米粥，煮粥的时候应该是很有营养的，应该很好吃的，如果感觉有点糙可以放一点农村的菜籽油，在上面比较好，这样煮出来的粥特别香，也特别好喝，但是一定要注意煮小米粥的时候，如果要放菜籽油，放在上面就不能去动它，等粥煮好了就可以了，油也熟了，这样比较好吃糙米薏米粥的功效建议糙米泡半个小时到一个小时即可，最长不超过两小时，泡久了会流失营养。糙米粥的做法，准备材料：薏仁：120g、糙米：一把。1、把薏仁和糙米分别放入干净无水的容器里。2、在容器里加一些水没过薏仁和糙米。3、薏仁儿泡一晚，糙米泡一小时左右即可。4、把泡好的薏仁儿加入锅中，然后再加一把泡好的糙米。5、盖上锅盖大火煮。6、一定要不断的查看锅开的情况，不然盖着锅盖煮沸了以后，很容易溢出来。7、最好在锅烧开了以后，把锅盖斜着盖在锅上。8、煮二十分钟左右即可。糙米小米粥的功效与作用及禁忌把糙米和小米加在一起，然后淘洗一下，放入正常量的清水，大火煮开后，转成中小火，煮40分钟即可。糙米大米粥作用糙米甜酒富含酶。在糙米粥中混入曲霉后保温就可以制作令人怀念的甜酒。通过发酵，糙米提高免疫力和肝功能的作用会更强。而且，理肠效果不劣于酸乳，富含身体容易缺乏的酶。因此，糙米甜酒也是有助消化和解毒的健康饮品。糙米小米粥功效与作用窍门三色糙米和小米煮粥有很好的解毒效果，能帮助清除体内的毒素，还能吸收体内的有害重金属物质，使身体达到最好状态。小米富含蛋白质，胡萝卜素，维生素B1，铁，钙，钾，膳食纤维等多种营养元素，糙米也含有大量膳食纤维，具有加速肠胃蠕动，促进消化的效果，两者一起煮粥喝，可以健脾养胃，补虚损，益气血。糙米小米粥的功效与作用是什么糙米可以和小米一起煮，而且这两种米富含多种人体所需的营养，热量也比较低，平时大家可以多食用。糙米和小米熬粥的时候，还可以搭配一点豆类，豆类提前浸泡一下，一起熬制出来，再配点包子鸡蛋啥的，营养基本上就满足了。一般老人比较爱吃这种的，好消化吸收，营养也够了。糙米粥的做法与功效、作用分别是什么?糙米粥是一种膳食纤维，是一种健康的食物，他对于人体的新陈代谢都有很好的作用。而且糙米粥是一种以糙米为重要食材制作的食物，糙米粥对于提高人体免疫的功能有很大的作用,还能够有效地促进血液的循环,缓解改善沮丧烦躁情绪,对于心血管疾病、、便秘、肠癌的预防也有功效。糙米和小米煮粥功效与作用小米不是糙米，属于五谷杂粮的一种。小米有白小米、黄小米等区别。小米又别名于粟，古代叫禾，是一年生草本植物，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米。小米是一种营养丰富的粮食，蛋白质含量高于大米和玉米，脂肪、热量、硫胺素和维生素E含量高于大米和小麦粉，用它煮饭或熬粥，色、香，味俱佳，并且容易被人体消化吸收，有“代参汤”之美称。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统，是孕妇及老年人、婴幼儿和病人较理想的食品。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症。