一觉睡腰部疼痛考虑是由于腰肌劳损引起的。睡觉时腰部的姿势不当，会导致局部肌肉张力增强，长时间就会引起腰部的肌肉痉挛，出现疼痛的症状。还考虑是由腰椎间盘突出引起的症状，局部腰椎突出压迫周围组织也可以引起疼痛的症状。疼痛期间需要进行制动，避免腰部负重或者经常弯腰。可以适当的按摩、热敷，促进血液循环，缓解局部的疼痛症状。睡觉时要注意保持良好的姿势，可以选择硬板床有利于病情的恢复。