病情分析：临床上的失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，需要早加注意并治疗。意见建议：失眠是比较顽固的，有时候吃药的效果很差，还容易导致药物依赖性，所以治疗失眠还是需要进行常规的认知治疗，不要因为失眠而焦虑，从而造成恶性循环，再就是行为治疗，进行放松训练，多听听舒缓的歌曲，这样会有助于睡眠，晚上睡觉前不要劳累，不要吃东西，处于安静舒适的环境中入睡。