你好。对于长期便秘给出的调理建议是：1、合理饮食，包括不吃麻辣食物，炒菜适当多放些油，有利于润肠通便。2、养成良好的作息习惯，一定不要熬夜，保证每天睡眠8小时以上。3、按时到卫生间排便，不能有无，慢慢就会形成条件反射。4、适当服用药物，如香丹清；临时也可用三黄片或牛黄解毒片。大便通后就停用。