你如果是只是出现这一次，那一般是因为精神刺激，以及精神焦虑引起的，如果平时经常的出现这种情况，那考虑是属于失眠。平时要放松心情，规律生活，可以户外散散步，听听音乐，这样对于改善睡眠有帮助，如果是经常的出现失眠，可以应用安神补脑液和复方枣仁胶囊，严重的可以应用安眠类药物，比如安定片等。