不寐，中医术语，是指睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒或早醒等，在中医理论中，不寐常与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，其病因病机复杂多样，涉及情志内伤、饮食不节、劳逸失度、年老体弱等方面。

1、情志内伤：长期的精神压力或情绪波动，如忧虑、恐惧、悲伤、愤怒等，均可导致心神不宁，进而影响正常的睡眠。

2、饮食不节：过度饮酒、嗜食辛辣、油腻之物，或者饥饱失常，均可损伤脾胃，使水谷精微不能正常运化，从而影响心神的安宁和气血的调和，导致不寐。

3、劳逸失度：过度劳累或长时间精神紧张，可耗伤人体的气血，使心神不安；反之，过于安逸也可能导致心神浮散，无法安定。

4、年老体弱：随着年龄的增长，人体各脏腑功能逐渐衰退，特别是肝肾功能的减退，更易导致不寐，老年人多伴有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病本身也会影响睡眠。

5、其他因素：如环境噪音、光线刺激、气温变化等，都可能成为影响睡眠的因素，某些药物的副作用，如利尿剂、抗抑郁药等，也可能引起不寐。

针对不寐证的治疗，中医有其独特的理论和方法，以下是一些常见的中医治疗方法：

1、调整作息时间：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、饮食调理：遵循“五味调和”的原则，避免过食辛辣、油腻之品，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、红枣、龙眼肉等。

3、针灸疗法：通过刺激特定穴位，调整气血运行，以达到安神助眠的效果，常用的穴位有百会、神门、足三里等。

4、中药治疗：根据患者的具体症状和体质，选用具有安神、养心、健脾等功效的中草药进行调理，常用的方剂有天王补心丹、归脾汤、逍遥丸等。

5、气功疗法：如太极拳、八段锦等，通过调节呼吸、运动身体，达到放松身心、促进睡眠的目的。

6、心理调适：对于因情志内伤引起的不寐，应积极进行心理咨询和疏导，帮助患者调整心态，减轻心理压力。

7、其他疗法：如磁疗、电疗等，也可作为辅助治疗手段。

针对不寐证的中医治疗需要综合考虑患者的具体情况，采用多种方法综合治疗，在治疗过程中，患者应积极配合医生的指导，调整生活习惯，保持乐观的心态，以期早日康复。