卫生部公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具体规定。三种物品名单如下：既是食品又是药品的物品名单（按笔划顺序排列）丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香（艹下加需）、桃仁、桑叶、桑（木右加甚）、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱（艹下加服）子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
中医讲究食补，有哪些中药材可以当菜吃呢？
或许你们想不到的是，有一天，像是板蓝根、马齿苋这些药食同源的中药材可以走到我们的餐桌上来。不仅可以做成美味佳肴，还可以起到蔬菜所起不到的保健养生作用。下面就看看哪些中药材可以做成菜食用吧。
????马齿苋
1、功效：拥有强心、护心、防治心脑血管疾病的功效。有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿的作用。
2、做法：其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。
3、健康小贴士：马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、受凉易腹泻的人及孕妇忌食。
板蓝根
1、功效：板蓝根属寒凉药性的蔬菜，可清热解毒。适用于咽喉炎、口腔炎、牙龈炎等疾病。
2、做法：近年来，板蓝根作为新特蔬菜，开始走上市民餐桌，常见烹饪方法，主要以凉拌为主。
3、健康小贴士：消化不良的老人、小孩，以及脾胃虚寒、长期腹泻的病人，要慎用板蓝根。
穿心莲
1、功效：有清热解毒、凉血、消肿等作用，可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、泄泻痢疾、毒蛇咬伤等。
2、做法：穿心莲能够清热解毒，凉拌吃更能保持其营养价值和保健功效。
3、健康小贴士：穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
薄荷
1、功效：有清心明目、解毒败火、疏风散热等多种保健功效，常用于治疗风热感冒引起的咽喉肿痛等症状。
2、做法：薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。
3、健康小贴士：有夜间盗汗、烦躁不安、皮肤瘙痒、吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒、腹泻者要少吃。
????????秋葵
1、功效：经常食用能帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。可壮阳，有“植物伟哥”之称。
2、做法：适合日常食补，可炒食、煮食、凉拌、制罐头、做汤及速冻加工等。
3、健康小贴士：秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
艾叶
1、功效：艾草能散寒除湿，温经止血，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。
2、做法：艾草可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。
3、健康小贴士：阴虚血热、阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者慎用艾叶。
蒲公英
1、功效：据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。此外，蒲公英还有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。
2、做菜方法：蒲公英吃法多样，可生吃、炒食、做汤，还可焯水后凉拌。
3、禁忌：脸色苍白、无力怕冷、受风易感冒及脾胃虚弱者最好不要吃。
吃中药一定要注意禁忌哦！
现代人越来越讲究饮食平衡。有很多人愿意在自己的身体上下功夫。都知道中药补人。哪些中药可以有效补身体，并且能当菜吃呢？下面一起来看看。
首先就是马齿苋。马齿苋具有清热解毒、凉血止血、化瘀消肿的功效。它嫩嫩的茎和叶可以作为蔬菜或晒干的蔬菜在阳光下食用。马齿苋可以用来煎鸡蛋或与冷的食物混合。? 然而，它含有更多的草酸，最好在烹饪前预煮。马齿苋是一种又冷又凉的产品。严禁脾胃虚弱、感冒腹泻的人和孕妇食用。??
其次还有穿心莲和板蓝根。穿心莲味苦，性冷淡。具有清热解毒、凉血消肿的功效。可用于治疗感冒、发热、咽喉痛、口疮、腹泻、痢疾、蛇咬伤等。穿心莲具有清热解毒的功效，即使在冷酱中食用也能保持其营养价值和保健作用。不仅可以作为蔬菜食用，还具有解毒功能。? 板蓝根是一种清凉的蔬菜，可以清热解毒。适用于上呼吸道炎症患者。如果家里有人经常患咽喉炎、口腔炎和牙龈炎，他们可以买些凉菜在家吃。但是，对于老年人、消化不良儿童以及脾胃虚寒和慢性腹泻的患者，应慎用板蓝根。? 近年来，作为一种新的特殊蔬菜，它已经开始被放在市民的餐桌上。常见的烹饪方法主要是冷拌。??
是不是感觉不可思议，中药材居然可以当菜吃。了解了这些中药食品。以后家里可以备一些当菜吃了。而且还补身体，一物两用。
