抗衰老营养师证的考试主要包括理论知识、实践技能和证书管理三个方面，以下是备考建议：

1、理论知识：复习《营养学》、《生物化学》等相关课程，并且要注重理解各种营养素对人体健康的影响，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以及它们在人体中的代谢作用。

2、实践技能：了解营养师的基本工作流程和方法，包括记录和分析营养数据，开发个性化的营养计划，提供营养咨询服务等，可以通过参加专业培训课程或实习来提升实践技能。

3、证书管理：掌握有效的注册和使用证件的方法，如定期提交信息更新，妥善保管证件等。

抗衰老营养师证是一个涉及全面的知识和技能体系，需要考生付出长期的学习和努力，希望这些建议能帮助到你，祝你成功！