公共营养师是现代人饮食健康、健康生活的得力助手，许多人可能不知道如何有效地学习和复习这门知识，从而确保他们的证书不会过期。

你需要明确考试内容，公共营养师考试包括了食品科学、营养学、食物安全和卫生等内容，你需要掌握这些基本的理论知识，并在考试中运用到实际的案例中去。

制定学习计划，为了提高效率，你需要根据自己的学习进度来制定学习计划，你可以先从最基础的知识开始学习，然后逐渐增加难度，直到你达到目标为止。

定期复习，考试并不是一次性的任务，而是需要你反复复习和实践的过程，你应该坚持每天花费一定的时间进行复习，这样才能真正理解并掌握所学的知识。

寻找支持系统，你不必独自面对考试，可以寻求专业的导师或朋友的帮助，他们可以为你提供及时解答，帮助你理解和记住考试的内容。

公共营养师是一项需要扎实知识、强逻辑思维和耐心学习的任务，只有通过不断地努力和学习，你才能成为一名合格的公共营养师。