作为一名高级营养师，您的工作不仅仅是制定食谱，更是对食物和营养进行深入的理解和研究，以下是一些高级营养师的工作频率建议：

1、月度或季度：在每个季度末，您可以回顾这一季度的饮食实践，找出可能需要调整的地方，并安排新的营养计划。

2、每年秋季：在每年的秋季，您可以通过调查问卷或一对一访谈的方式了解当前的健康状况，然后根据这些信息调整您的饮食计划。

3、每年冬季：如果您是新手或者想提高效率，那么在冬季可以利用这个时间来准备和复习您的专业知识。

4、每年春季和夏季：这两个季节不仅更适合学习新的营养知识，同时也是食物选择和烹饪的重要时期。

每个阶段都需要有足够的时间来进行复习和学习，但是记住，你们的目标是成为一名成功的营养师，所以不要担心任何限制，关键是要保持好奇心并愿意尝试新的方法。