先天不足证是一种因人体内在因素导致的疾病，如缺钙、缺铁、缺乏维生素或矿物质等，这类疾病的患者通常会出现骨骼疏松、肌肉萎缩、心率不齐等症状。

对于先天不足证的饮食调养，首先需要保证充足的营养摄入，因为大多数情况下，此类病症主要是由于体内某些营养素的缺乏所引起的，补充这些营养素是十分必要的，缺钙会导致骨骼疏松，可以通过富含钙的食物来补充，比如牛奶、奶酪、豆制品等，缺铁会导致贫血，可以通过富含铁的食物来补充，比如红肉、绿叶蔬菜、全谷类食物等，缺乏维生素或矿物质也会导致一些问题，可以通过多种维生素和矿物质的补充剂来解决。

保持良好的饮食习惯也是很重要的，过度依赖某种营养素可能会导致其他营养素的缺乏，应该根据自己的身体状况和医生的建议，选择适当的饮食方式，也应该避免暴饮暴食和过度节食。

先天不足证的饮食调养是一个综合的过程，既要保证营养的充足，又要考虑到饮食习惯的调整，只有这样，才能有效地预防和治疗先天不足证，保护身体健康。