脾肾阳虚是中医中的常见病症，其主要表现为食欲不振、面色苍白、四肢乏力等症状，该病症的发生与患者的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。

要改变不良的饮食习惯，脾肾阳虚的人应该少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，尽量避免过度饮酒和吸烟，因为这些都会对身体健康产生负面影响。

适当的运动也是必不可少的，锻炼可以增强体质，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠质量，可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式。

保证充足的休息也很重要，长期疲劳会导致身体抵抗力下降，更容易引发各种疾病，脾肾阳虚者应保证每天有足够的睡眠时间，以恢复体力和精力。

中药在治疗脾肾阳虚方面也有很好的效果，常用的药物有党参、白术、熟地黄、山药、茯苓等，这些都可以滋补脾肾，强身健体。

脾肾阳虚是一种需要从多个角度进行调养的疾病，患者需要改变不良的生活习惯，加强锻炼，保证足够的休息，并结合中草药进行调理，只有这样，才能有效控制病情，改善生活质量。