红毛丹果肉的长相和口感都与荔枝非常相似，其中富含糖类、维生素、矿物质等营养成分，有着清热解毒、滋补气血、增强免疫力等食用功效。不过红毛丹属于温性水果，而且其中含糖较多，吃多了容易上火。对于12个月以上的小孩来说，感冒咳嗽期间可以少量的食用。