粥不仅清淡，容易消化，而且营养价值高，非常适合小孩感冒期间吃。小米粥、大米粥、黑米粥、红豆粥、绿豆粥、薏米粥等都是可以的，还可以在粥中加入青菜或是瘦肉，丰富营养成分，给小孩补充维生素、蛋白质、矿物质等，能够帮助身体恢复。需要注意的是，海鲜粥是不宜在感冒期间吃的，海鲜是发物，会加重感冒的症状。